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股骨头坏死早期可以做运动吗?
作者:北京中医类风湿医院    发布于:2018-06-02 14:52:51    文字:【】【】【
          股骨头坏死要早发现,早治疗,在运动方面早期患者不宜做剧烈运动,应做到比较舒服就可,简单的功能锻炼可以改善髋关节活动,增加髋关节活动范围,同时减轻股骨头压力,改善股骨头血液循环。以下活动可参考:

    1.在早期双侧股骨头坏死可扶双拐行走,可根据病情制定早、晚行走距离。如果病情允许,身体状况好,可以游泳、骑自行车或骑三轮车。

    2.早期煅练时要躺在床上、逐渐先抬起一条腿,抬腿要直能抬多高就抬多高,多次抬举反复练习,然后抬腿左右摆动、如疼痛动作可小些,以后每个动作要渐渐加大力度,争取大腿能抬直90度,躺着练腿没有负重,也可避免过度粘连,左右腿同时练;还可双腿抬起做踏空车动作,或双手把住膝关节下部、极度屈膝关节、屈髋关节至最大范围。但不宜过度,应以能忍受为度。

    3.进行上肢功能锻炼,用拉力器等器械辅助,同时注意活动膝关节和踝关节以及健侧髋关节。

    提示:股骨头坏死早期不能做过于激烈的运动,如俯卧撑、仰卧起坐和重体力工作。
脚注信息

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